Советы крымчанам: как вести себя в экстремальную жару

Советы крымчанам: как вести себя в экстремальную жару

Фото: http://fakty.ictv.ua

Vgorode узнал, как снизить риски и выйти из аномально жаркого периода с минимальными потерями для здоровья.


Без огорода и физических нагрузок


Заведующий кафедрой внутренней медицины № 1 Медакадемии КФУ им Вернадского Алексей Ушаков советует во время жары уменьшить физические нагрузки и находиться в прохладном помещении, пишет РИА Крым

- В часы, когда температура наиболее высокая, желательно находиться в прохладном помещении, избегать попадания на открытое солнце. Если есть необходимость выйти, то надо стараться находиться в тени. Многие, к сожалению, особенно наши пожилые пациенты, в этот период очень любят активно работать на дачах, а это самая неблагоприятная комбинация: тяжелый физический труд и открытое солнце в течение многих часов. Это часто приводит к развитию сердечно-сосудистых катастроф: инфарктов, инсультов и т.д. Очень часто после таких дачных работ к нам в кардиологию привозят таких пациентов. Поэтому лучше не рисковать, - отметил Ушаков.


Следи за здоровьем и пей воду


Кроме того, специалист рекомендует во время аномальной жары тщательно следить за своим самочувствием: измерять давление и пульс, контролировать прием лекарств. При существенных изменениях, добавил он, следует обращаться к специалистам, а не заниматься самолечением.

- У любого человека, особенно страдающего сердечно-сосудистой патологией, должен быть тонометр. Надо тщательно контролировать свое артериальное давление, пульс. Когда повышается температура воздуха, то в большинстве случаев артериальное давление снижается, пульс при этом увеличивается. Но не всегда. Бывают и парадоксальные реакции. Если вы видите, что ваши показатели начинают уходить в какую-то сторону, надо проконсультироваться со специалистом, чтобы он сказал, что делать с теми препаратами, которые вы принимаете на постоянной основе: может быть дозы изменить или на какое-то время какой-то препарат отложить в сторону. Самому это делать нежелательно, - подчеркнул медик.

Необходимо обратить внимание и на количество употребляемой жидкости. По словам Ушакова, есть случаи, когда избыточный прием воды нежелателен.

- Если человек не страдает застойной сердечной недостаточностью, в жаркое время потреблять воды можно и больше. Если же у человека есть признаки сердечной недостаточности (отеки), он знает об этом, то здесь избыточный прием жидкости нежелателен ни в какое время года. В этом случае можно полоскать рот водой с лимоном, - посоветовал специалист.


Загару - нет


Врач-методист Центра медицинской профилактики Минздрава Крыма Вера Павлова советует в жару не злоупотреблять солнечными ваннами, носить головные уборы и по возможности изменить режим дня. Особенно, подчеркнула она, это касается пожилых граждан, людей с хроническими заболеваниями и маленьких детей.

- Нужно менять их режим дня, и подход должен быть очень осторожным, особенно к детям дошкольного возраста. У них терморегуляция еще не очень хорошо налажена, как у взрослых, и ситуации с тепловыми или солнечными ударами, с обезвоживанием могут быть намного более угрожающими. Хотела бы обратиться к пожилым людям и людям, которые не задействованы в производстве, мамам, которые с детьми дома находятся: по возможности не выходите на улицу в жаркое время, сейчас оно уже в 10 часов утра начинается, заканчивается в 17-18. Спрятаться на улице от палящего солнца будет очень сложно,- констатировала специалист.

Кроме того, Павлова рекомендует посещать пляжи только в утренние и вечерние часы. При себе обязательно надо иметь бутылку с негазированной питьевой водой. От алкоголя следует отказаться.

СМОТРЕТЬ ЕЩЕ:

Будь в курсе: в Симферополе работает программа бесплатной стерилизации бездомных животных

Что-то новенькое: в сквере перед Центральным рынком появятся скульптура и пергола

ДТП с "шестеркой" в Крыму: число жертв выросло - в МЧС рассказали подробности