Ягодный чай и никакого плавания: как правильно окунаться на Крещение и не заболеть

Ягодный чай и никакого плавания: как правильно окунаться на Крещение и не заболеть

Как правильно окунаться на Крещение и не заболеть

19 января отмечается Крещение Христово, неотъемлемым обрядом которого является окунание в прорубь.

В пресс-службе МЧС по РК напомнили основные правила, которые помогут избежать переохлаждения при крещенских купаниях:

- купание проводить лишь в специально оборудованных местах, где обустроен  сход в воду и обеспечено дежурство работников аварийно-спасательных формирований;

 - перед купанием в проруби необходимо разогреть тело, сделав разминку;

 - к водоему необходимо подходить в удобной, нескользкой и легкоснимаемой обуви, чтобы предотвратить потери чувствительности ног;

 - окунаться лучше всего по шею, не намочив голову, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга. Прыжки в воду и погружение в воду с головой опасны, так как это увеличивает потерю температуры и может привести к шоку от холода;

 -  при входе в воду стараться быстро достигнуть нужной вам глубины, но не плавать. Холодная вода может вызвать совершенно нормальное безопасное учащенное дыхание;

 - если с вами ребенок, не оставлять его без присмотра, не допускать его купания без участия взрослых;

 - при выходе не держаться непосредственно за поручни. Вылезать в вертикальном положении трудно и опасно. Выйдя из воды, разогреть себя и ребенка махровым полотенцем и надеть сухую одежду;

 - для укрепления иммунитета и предотвращения возможности переохлаждения необходимо выпить горячий чай, лучше всего из ягод и фруктов.

В МЧС напоминают, что прежде всего важно оценить свои возможности и состояние здоровья, ведь купание в крещенские морозы полезно только закаленным людям.

"Даже вполне здоровым людям не рекомендуется погружаться в ледяную воду более чем на 2 минуты", - отметили в пресс-службе.

Что взять с собой:

Махровое полотенце и теплый халат;

Удобную нескользкую обувь;

Сухую теплую одежду;

Купальник или плавки;

Термос с чаем.

СМОТРИ ЕЩЕ:

Пострадали шесть человек: крупное ДТП произошло на трассе трассе Керчь - Симферополь

Обречены на обрушения: в Ялте рассыпаются дома

На Евпаторийском шоссе столкнулись две маршрутки: есть пострадавшие