Ягодный чай и никакого плавания: как правильно окунаться на Крещение и не заболеть
Как правильно окунаться на Крещение и не заболеть
19 января отмечается Крещение Христово, неотъемлемым обрядом которого является окунание в прорубь.
В пресс-службе МЧС по РК напомнили основные правила, которые помогут избежать переохлаждения при крещенских купаниях:
- купание проводить лишь в специально оборудованных местах, где обустроен сход в воду и обеспечено дежурство работников аварийно-спасательных формирований;
- перед купанием в проруби необходимо разогреть тело, сделав разминку;
- к водоему необходимо подходить в удобной, нескользкой и легкоснимаемой обуви, чтобы предотвратить потери чувствительности ног;
- окунаться лучше всего по шею, не намочив голову, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга. Прыжки в воду и погружение в воду с головой опасны, так как это увеличивает потерю температуры и может привести к шоку от холода;
- при входе в воду стараться быстро достигнуть нужной вам глубины, но не плавать. Холодная вода может вызвать совершенно нормальное безопасное учащенное дыхание;
- если с вами ребенок, не оставлять его без присмотра, не допускать его купания без участия взрослых;
- при выходе не держаться непосредственно за поручни. Вылезать в вертикальном положении трудно и опасно. Выйдя из воды, разогреть себя и ребенка махровым полотенцем и надеть сухую одежду;
- для укрепления иммунитета и предотвращения возможности переохлаждения необходимо выпить горячий чай, лучше всего из ягод и фруктов.
В МЧС напоминают, что прежде всего важно оценить свои возможности и состояние здоровья, ведь купание в крещенские морозы полезно только закаленным людям.
"Даже вполне здоровым людям не рекомендуется погружаться в ледяную воду более чем на 2 минуты", - отметили в пресс-службе.
Что взять с собой:
Махровое полотенце и теплый халат;
Удобную нескользкую обувь;
Сухую теплую одежду;
Купальник или плавки;
Термос с чаем.
СМОТРИ ЕЩЕ:
Пострадали шесть человек: крупное ДТП произошло на трассе трассе Керчь - Симферополь
Обречены на обрушения: в Ялте рассыпаются дома
На Евпаторийском шоссе столкнулись две маршрутки: есть пострадавшие
Viber
Telegram
Messenger
Facebook
Google +